Wat is blauw licht ?

Blauw licht maakt deel uit van het lichtspectrum dat zichtbaar is voor onze ogen. Het is het meest energetische licht in het zichtbare spectrum. Hoe energieker het licht, hoe gevaarlijker het voor het oog zal zijn. Deze bevindt zich net na de UV-stralen, waarvan we onszelf beschermen met een zonnebril.

Anderzijds versnelt violetblauw licht (van 380 nm tot 455 nm) de veroudering van onze cellen en veroorzaakt het hoofdpijn / vermoeidheid van de ogen. Gedeeltelijk gefilterd door de lens, dringt het diep in het oog en raakt het netvlies op het centrale gedeelte.

Waar komt blauwe licht vandaan?

Blauw licht is aanwezig in het natuurlijke licht dat door de zon wordt uitgestraald, evenals in alle LED-verlichting waarmee onze schermen zijn uitgerust. Blauw licht is daarom alomtegenwoordig in ons dagelijks leven, op het werk, in onze vrijetijdsactiviteiten en elders. Het bewijs van zijn gevaarlijkheid stapelt zich in de loop van de jaren op.

Waarom zich ertegen beschermen?

Blauw licht met hoge energie dringt diep in het oog door en kan schadelijke effecten veroorzaken. Vergelijk de golflengten van natuurlijk licht met die van schermen.

Wat zijn de effecten?

De schadelijke effecten van blauw licht zijn talrijk en variëren van moeilijk in slaap vallen tot concentratieproblemen, waaronder hoofdpijn, visuele vermoeidheid en het verhoogde risico op AMD (veroudering van het netvlies).

Insomnia

Blauw licht zou een negatieve invloed hebben op de slaapcycli. Blauw licht verhoogt de activiteit van lichtgevoelige cellen, het simuleert dat het nog altijd daglicht is aan het lichaam en de hersenen en dat het niet tijd is om te gaan slapen. De aanmaak van melatonine is hierdoor beperkt.

Terugkerende hoofdpijn

Oftalmologische migraine is een verstikkende hoofdpijn. Ze zijn verwant aan visuele vermoeidheid en komen voort uit visueel ongemak: het netvlies moet het licht verwerken en zich aanpassen, waardoor de bloedtoevoer naar het oog vermindert en pijn ontstaat.

70% van de volwassenen ervaart visuele vermoeidheid tijdens langdurige blootstelling aan beeldschermen.

Visuele vermoeidheid

Blauw licht produceert veel energie die het blootgestelde oog enorm vermoeit. Als u op een computer werkt en de behoefte voelt om de helderheid te verminderen of met de contrasten te spelen, komt dat doordat u last heeft van visuele vermoeidheid. Idem als het zicht troebel wordt, heeft u het gevoel dat de ogen droog en jeukend zijn.

Risico op AMD

Een verhoogd risico op AMD (leeftijdsgebonden maculaire degeneratie) Sommige medische onderzoeken hebben aangetoond dat overmatige blootstelling aan blauw licht de vernietiging van fotoreceptorcellen in het netvlies versnelt.

Hoe kunt u uzelf beschermen?

Zoals we onszelf met een zonnebril tegen de zon beschermen, is het aangeraden om zich tegen schermen te beschermen met een anti-blauwlicht bril. Deze glazen filteren het licht dat van de schermen komt en verminderen de impact van de schermen op het oog door een groot deel van het blauwe licht weg te filteren.